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金橘柠檬苦瓜汁（第1页）

金橘柠檬苦瓜汁

*脂肪0.4克

*蛋白质1.5克

*膳食纤维4.6克

*碳水化合物17.59克

*胆固醇0毫克

*热量73.6千卡

材料

苦瓜15个

柠檬1个

金橘8个

冰水120毫升

做法

1柠檬去皮切丁；苦瓜、金橘洗净后切细丁。

2将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。

3点击打2下，再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。

注：建议添加部份柠檬皮一起食用效果更好

健康知识

苦瓜籽内含生物碱，有助于血糖稳定，减少体脂肪堆积。

柠檬含有维生素c与生物类黄酮，都是超级抗氧化营养素，适合血糖不稳定或想健康减重者。

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