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金橘柠檬苦瓜汁（第1页）
金橘柠檬苦瓜汁
*脂肪0.4克
*蛋白质1.5克
*膳食纤维4.6克
*碳水化合物17.59克
*胆固醇0毫克
*热量73.6千卡
材料
苦瓜15个
柠檬1个
金橘8个
冰水120毫升
做法
1柠檬去皮切丁；苦瓜、金橘洗净后切细丁。
2将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。
3点击打2下，再用快速1分钟打至材料细碎成汁即可。
注：建议添加部份柠檬皮一起食用效果更好
健康知识
苦瓜籽内含生物碱，有助于血糖稳定，减少体脂肪堆积。
柠檬含有维生素c与生物类黄酮，都是超级抗氧化营养素，适合血糖不稳定或想健康减重者。
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