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过了几分钟,杨林峰领着江若雪走到健身椅旁,让江若雪单膝跪在上边,另一只腿蹬在地上。
“你拿着这个哑铃,先手臂自然放下,然后慢慢往上拉,不要直上直下,要往身体后方拉。”
杨林峰递给江若雪一个重量很轻的哑铃。
“哦,知道了,我先试试。”
江若雪说道。
杨林峰先让江若雪自己做了几个,然后又开始对江若雪的贴身指导。
“若雪,你的背不要弯。”
杨林峰站在江若雪身体另一侧,一只手扶住江若雪的后背,另一只手从江若雪后背上方绕过,扶住了江若雪拿哑铃的小手。
江若雪感觉到有一团坚硬的东西压在了她的屁股侧面,虽然不能回头看,但她知道那肯定是杨林峰的肉棒。
这让江若雪刚刚平复了一些的欲火又被点燃了。
“腰的感觉就像拱门一样,支撑住你的身体。”
杨林峰带着江若雪做了几个,双手又挪动到了江若雪的腰间,双手一左一右扶住了江若雪的柳腰。
杨林峰这么一动,小腹和江若雪的臀腿贴得更近了。
“就这样,你继续,我再帮你调整调整姿势。”
杨林峰说道。
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