机，在跑步的过程中如何加速，匀速，减速。 还有动感单车，如何踩动感单车，如何做动作，每天都很充实。 记得训练肌肉、背阔肌时，我们会记下教练的“谆谆教诲”。 1、目标肌肉、背阔肌 2、训练目的、发展背阔肌的肌力和肌耐力。主要练倒三角的唯一固定器材，男人练了更有型，女人练了身材更完美，腰看起来更细 3、器械名称、坐姿高位下拉训练器，这是练习背阔肌唯一固定器材，也是训练背阔肌，最有效最直接的器材 4、动作名称、坐姿高位下拉 5、身体位置、也就是人与器材的位置关系，首先我们臀部坐于凳子上，双腿自然分开，大腿夹在凳子与圆滚之间，两脚掌踏实地面，脚尖朝前，小腿始终垂直于地面屈膝90度，膝盖与脚尖同向，双手臂...
修真建筑师
师父是修真界的包工头。项小牡被师父用花言巧语收为徒弟，一入师门深似海，于是他成了修真界唯一建筑大师的唯一传人。如果您喜欢修真建筑师，别忘记分享给朋友...
全民总动员：重生在人类灭亡前
外星生物即将入侵。唯一的知情者萧山，带领十四亿九州国民，发挥基建狂魔的本色，在几个月内筑造数万钢铁防御堡垒组建亿万坚强铁军，与恐怖的外星生物展开一场绝境中的求生之战。九州国以一国之力，以炎黄子孙的民族大义，保存了人类文明的火种。一本荡气回肠热血澎湃的轻幻想重现实的科幻小说。简介无力，请看正文。如果您喜欢全民总动员重生在人类灭亡前，别忘记分享给朋友...
总裁欠教育
有钱了不起啊，丑八怪！她怒瞪着眼前这个破了相的老男人，恨不得将他拆骨入腹。可是，接下来的日子令她始料未及如果您喜欢总裁欠教育，别忘记分享给朋友...
矩阵游戏
星海漫游，时空穿梭，机械科技，目标是未知的星辰大海！如果您喜欢矩阵游戏，别忘记分享给朋友...
爹地，妈咪又逃婚了！
女人，我要包养你。一觉醒来，小包子变成了霸道总裁，扬言要她当他的女人？站在一边的高冷冰山男人，更是无耻，我和他，你准备要谁？他是权倾天下的顾大少，一向视女人为粪土，却唯独对她宠之入骨，甚至宠起来，连亲儿子都虐。妈咪，要买我爹地咩？长得帅又有钱，还会洗衣做饭，0元带回家！勉强买了。可婚后，少爷，少奶奶跑了。抓回来，压一次就老实了！少爷，少奶奶又跑了。我亲自去抓！某女被按在床上，怒了，顾瑾年，你无耻！他不满的看着身下的她，看来还没有学乖！PO18脸红心跳（18wenhvip）提供爹地，妈咪又逃婚了！最新章节全文免费阅读！。...
全城都盼着君少离婚
今夏死了，死在了被岩浆覆盖的城堡里。君家继承人上位，第一件事情便是掘地三尺，也要将她找出来。十日过去，古堡山头的地皮被撬了一层。一百日过去，全城悬赏十亿寻人。一千日过去，君氏新任君少，四岁的君嬴冥亲自搜索。没有人知道，藏在暗无天日地下室里，抱着孩子的丑丫头身价到底多高。...
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